Cara mudah diet ocd

Anda Tidak harus melakukan olahraga yang terlalu berat dan menyiksa, dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, sit-up, dan push-up, itu sudah cukup. Tapi, diet OCD ini tidak menyarankan untuk sarapan. Selingi jendela makan ketiga dengan jendela makan keempat. Selamat mencoba! Anda bisa melakukannya bertingkat, contoh: Saat bergerak terasa sangat berat.

Minggu kelima Anda dapat melakukan diet OCD secara fleksibel dengan mengkombinasikan jendela makan 4 jam dengan dua kali atau sekali puasa 24 jam sesuai dengan kebutuhan. Oleh karena itu, Anda jangan takut pingsan. Jadi untuk pemula diet OCD tidak dianjurkan langsung melakukan pada level ini.

Karena dalam penerapan diet ini menghidari yang namanya sarapan padahal sarapan sangat disarankan saat usia pertumbuhan. Waktu Bebas Makan 8 jam Dengan Puasa 16 jam Level 1 Cara yang pertama yaitu dengan puasa selama 16 jam dan mengkonsumsi makanan pada rentang waktu 8 jam.

Anda mempunyai waktu makan selama 8 jam lalu dilanjutkan dengan berpuasa selama 16 jam. Puasa biasanya dilakukan dengan menahan makan dan minum dalam jangka waktu tertentu.

Pembentukan otot akan lebih mudah saat orang sedang menjalankan puasa. Untuk Peraturan mengkonsumsi makanannya sama seperti pada jendela makan 8 jam. Mudah-mudahan penjelasan di atas bisa memberi contoh gambaran jelas untuk anda ya.

Bagi Anda yang sudah terbiasa dengan jendela makan pertama dan merasa berat melakukan jendela makan kedua, Anda bisa mengombinasikannya. Contohnya pada hari senin sampai kamis anda menerapkan jendela makan 1 dan jumat sampai jumat sampai sabtu anda menerapkan jendela makan 2 dan di hari minggu ini anda menerapkan jendela makan 3.

Anda bisa menambah durasi tahap kedua anda lebih lama. Ingat juga, amati terus kondisi tubuh anda sendiri ya. Misalkan Anda mulai makan pukul 11 siang, maka Anda hanya bisa makan hingga pukul 3 sore dilanjutkan dengan 20 jam berpuasa.

Jendela makan yang satu ini cocok dilakukan oleh para pemula selama 1 - 2 minggu hingga tubuh sudah mampu beradaptasi, baru ke level selanjutnya.

Saya biasa olahraga di gym 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Biasanya untuk pemula pasti tidak kuat untuk menerapkan jendela makan yang ketiga ini apalagi untuk anda yang puasanya tidak pernah full atau bolong-bolong pasti akan sangat lemas bahkan mungkin menyerah saat sampai di jendela makan 3 pada diet OCD tersebut.

Diet OCD Deddy Corbuzier dan Cara Menjalankannya!

Olahraga Saat sedang berpuasa, sebaiknya Anda jangan takut untuk berolahraga. Namun ingatlah bahwa Anda boleh makan semau Anda namun masih dalam batas kewajaran, tidak boleh makan berlebihan.

Makanlah sesuai dengan porsi Anda biasanya. Setelah itu Anda puasa. Saat sarapan, tingkat insulin dalam tubuh akan meningkat. Saat olahraga, metabolisme tubuh akan bekerja lebih cepat.

Cara Diet OCD Seminggu Untuk Pemula (99% Sukses)

Jika anda mulai sarapan pagi pada jam 9 pagi, maka 8 jam kedepan anda masih bisa makan atau sekedar memakan cemilan ringan Dengan Porsi yang wajar hingga jam 5 sore. Ada juga puasa 24 jam, penerapannya adalah Anda hanya makan sekali saja.Tags: cara diet, cara diet ala Deddy Corbuzier, cara diet OCD ala deddy Corbuzier, cara menurunkan berat badan, deddy corbuzier, diet, diet ala deddy, diet OCD, diet OCD ala deddy corbuzier, diet OCD alan Deddy, OCD ala Deddy Corbuzier, tips diet.

This entry was. Cara Melakukan Diet OCD bisa anda coba praktekkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Untuk mengatasi atau mengurangi terkena resiko penyakit tersebut kita dapat melakukan program penurunan berat badan.

Diet OCD merupakan cara mudah menurunkan berat badan yang pertama kali diperkenalkan oleh mentalis terkenal Deddy Corbuzier.

Ada dua poin penting yang menjadi kunci keberhasilan melakukan diet ancientmarinerslooe.com: Rangga Pratama. Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) merupakan cara diet yang relatif lebih mudah untuk dilakukan karena para pelaku diet bebas mengkonsumsi makanan dengan jam – jam yang telah ditentukan.

Kebanyakan diet harus membatasi menu makanan kita sehari – hari, tetapi diet OCD akan memberlakukan untuk mengkonsumsi makanan pada jam – jam tertentu. Cara satu ini akan membuat tubuh Anda beradaptasi dan terbiasa dengan metode diet OCD yang memberlakukan waktu bebas makan dan puasa. Tidak hanya itu saja, menjalani diet OCD sebulan penuh dari awal ternyata akan membantu Anda menjalani diet Author: Rizky A.

Jika biasanya diet diartikan sebagai cara menurunkan berat badan dengan mengurangi jatah dan porsi makan, maka diet OCD merupakan kebalikannya. Pada waktu tertentu, Anda diperbolehkan makan sesuka hati namun tetap dalam batas normal alias tidak gila ancientmarinerslooe.com: Febrianti.

Cara mudah diet ocd
Rated 5/5 based on 62 review